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我一直對(duì)每日、每周和每月的清潔程序感到困擾，因?yàn)樗鼈兪腔谌我鈽?biāo)準(zhǔn)而不是我的真實(shí)生活。幾個(gè)月前，當(dāng)一位朋友

告訴我 Tody 應(yīng)用時(shí)，我以為它會(huì)大同小異。相反，在經(jīng)過(guò)一些前期工作，選擇對(duì)我而言重要的區(qū)域和任務(wù)（并設(shè)定低期

望值）后，我發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)能夠改變我對(duì)家務(wù)的態(tài)度。

傳統(tǒng)的清潔程序常常會(huì)讓我們陷入失敗，因?yàn)樗鼈兒鲆暳宋覀儌€(gè)人需求和能量水平的現(xiàn)實(shí)。根據(jù) Good Housekeeping 

推薦的每日和每周清潔任務(wù)，我應(yīng)該每周至少花五個(gè)小時(shí)做家務(wù)。對(duì)一些人來(lái)說(shuō)，這可能沒(méi)有問(wèn)題。對(duì)我來(lái)說(shuō)，這是無(wú)法

克服的。盡管我最初持懷疑態(tài)度，但使用 Tody 應(yīng)用讓我能夠創(chuàng)建一個(gè)現(xiàn)實(shí)的、低壓力的家務(wù)系統(tǒng)，減輕了我的壓力，讓

家務(wù)變得更容易完成。

傳統(tǒng)清潔程序的缺陷

我個(gè)人在保持房屋整潔方面遇到的障礙包括有兩個(gè)小孩、幾種慢性疾病、一份工作，以及對(duì)父權(quán)制標(biāo)準(zhǔn)的強(qiáng)烈不滿，父權(quán)

制標(biāo)準(zhǔn)讓我相信我的價(jià)值取決于踢腳板的清潔程度。

由于我是家里唯一一個(gè)將自我價(jià)值與家務(wù)聯(lián)系在一起的人，所以我常常是唯一一個(gè)有動(dòng)力采取行動(dòng)的人。當(dāng)我的身心沒(méi)有

精力采取行動(dòng)時(shí)，我會(huì)把自己隔離在家里那些我覺(jué)得可以輕松控制的區(qū)域，比如我的辦公室或床上。然而，當(dāng)我的朋友向

我介紹 Tody 應(yīng)用程序時(shí)，我發(fā)現(xiàn)它強(qiáng)調(diào)靈活性，允許用戶建立自己的“區(qū)域”和任務(wù)計(jì)劃，所以最終，只有我自己的期

望才是最重要的。

我最喜歡的應(yīng)用程序功能

自定義。在使用 Tody 應(yīng)用程序之前，花點(diǎn)時(shí)間設(shè)置你關(guān)心的房間和家務(wù)以及它們應(yīng)該重復(fù)的頻率是值得的。該應(yīng)用程序

通過(guò)預(yù)設(shè)的房間和任務(wù)讓一切變得非常簡(jiǎn)單，您可以激活或忽略這些房間和任務(wù)。您還可以根據(jù)自己的感受和能力選擇分

配給每個(gè)任務(wù)的努力程度。僅添加與您的家庭相關(guān)的房間和任務(wù)，并根據(jù)需要添加自定義任務(wù)。

優(yōu)先級(jí)。在您最初在 Tody 中設(shè)置家庭需求后，該應(yīng)用程序會(huì)優(yōu)先考慮您的任務(wù)列表。這意味著完成前幾項(xiàng)任務(wù)會(huì)為您贏

得高分并幫助您感到有成就感。

游戲化。選擇您是否想與住戶老板 Dusty 競(jìng)爭(zhēng)，并選擇您的難度級(jí)別。（我總是將其設(shè)置為簡(jiǎn)單，因?yàn)槲倚枰鰪?qiáng)信心。）

檢查你的態(tài)度。您還可以從三種“態(tài)度”中進(jìn)行選擇：放松、一般或積極主動(dòng)。我一直堅(jiān)持放松的設(shè)置，所以我從未見(jiàn)過(guò)

如此多的任務(wù)讓我不知所措。放松的設(shè)置還意味著任務(wù)重復(fù)的頻率會(huì)降低。

專注時(shí)間。使用專注計(jì)時(shí)器挑戰(zhàn)自己在一次會(huì)話中完成某些任務(wù)

休息一下。您可以暫停那些您知道由于生活、疾病、假期或其他原因無(wú)法完成的任務(wù)。無(wú)法完成的任務(wù)不必放在列表的頂

部，嘲笑您。

當(dāng)我使用 Tody 數(shù)周甚至數(shù)月時(shí)，任務(wù)變得更像是維護(hù)而不是完美，從而降低了滿足外部標(biāo)準(zhǔn)的壓力。我可能有一份未完

成的任務(wù)清單，但最上面的任務(wù)是最遲的，完成它會(huì)最有回報(bào)。

它還幫助我更好地判斷哪些任務(wù)可以委托給別人或向我的丈夫和孩子尋求幫助。如果清掃門(mén)廊和人行道已經(jīng)逾期 30 天（

見(jiàn)上面的真實(shí)屏幕截圖），因?yàn)闅鉁貏倓偨档?90 度以下，那么讓每個(gè)人都到院子里幫忙對(duì)我和我的家人來(lái)說(shuō)將是一個(gè)巨

大的勝利。

Tody 還幫助我意識(shí)到我需要更多的幫助。當(dāng)我落后時(shí)，它讓我更容易與我的丈夫和孩子溝通。

Tody 做不到的一件事是，讓一位中年婦女完美地照料一座 3,000 平方英尺的房子，里面住著四個(gè)人和兩只貓。我的丈夫

和孩子們分擔(dān)了他們的任務(wù)，我在我的應(yīng)用程序中標(biāo)記了他們的任務(wù)。

使用 Tody 的結(jié)果和好處

減輕壓力：應(yīng)用程序讓我不再被一份沒(méi)完沒(méi)了的清單所困擾，而總是落后，而是讓我感到自己處于掌控之中。

更整潔的家：這需要時(shí)間和調(diào)整，但現(xiàn)在我的家感覺(jué)干凈整潔，維護(hù)得也很好。

專注的方法：有了明確的方向，知道哪些任務(wù)是最重要的，我不再有“逃避”家務(wù)的沖動(dòng)。

將我的自尊與家務(wù)分離開(kāi)來(lái)。 Tody 不會(huì)因?yàn)槲衣浜笥谌蝿?wù)清單而親自責(zé)備我。這不僅僅是我的清單——它屬于我整個(gè)

家

庭，我不再覺(jué)得自己是個(gè)失敗者，需要 100% 地負(fù)責(zé)我們的家庭需求。

Tody 之所以有效，是因?yàn)樗屛夷軌蛘{(diào)整適合我們生活的清潔習(xí)慣，并減輕維護(hù)家庭的精神負(fù)擔(dān)。

Tody 的免費(fèi)版本（我使用的版本）沒(méi)有廣告，并且具有我上面描述的所有功能。 起價(jià)為每年 9.99 美元，您可以使用高

級(jí)版本與多人同步、設(shè)置其他家庭，并進(jìn)一步自定義應(yīng)用程序的外觀。